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大暑丨除了高溫,還要預防“情緒中暑”

發布時間:2019年07月23日 來源:人民網-文化頻道

  “俯人間、大暑少清風,多炎熱。”今天上午10時50分,我們將迎來夏季最后一個,也是一年中最熱的節氣——大暑。

  節氣由來

  大暑是農歷二十四節氣中的第十二個節氣,此時太陽位于黃經120°。

  《月令七十二候集解》中說:“大暑,六月中。暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。”大暑的氣候特征為:“斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈于小暑,故名曰大暑。”

  大暑三候

  一候腐草為螢:陸生的螢火蟲把卵產在枯草上,大暑時卵化而出,所以古人就認為螢火蟲是腐草變的;

  二候土潤溽暑:天氣開始變得悶熱,土地也很潮濕;

  三候大雨時行:時常有大的雷雨會出現,這大雨使暑濕減弱,天氣開始向立秋過渡。

  天氣特點

小暑和大暑都是反映夏季炎熱程度的節氣,大暑表示炎熱至極。大暑時節正值中伏前后,在中國很多地區,經常會出現40℃的高溫天氣。盡管高溫天氣時有發生,不過伴隨雷陣雨天氣的到來,高溫情況會有所緩解。大暑時的天氣情況相對復雜,時而有陣雨、雷雨等強對流天氣。

  大暑習俗

  飲伏茶

  伏茶,顧名思義,就是在三伏天喝的茶。古時候,許多地方的農村都有一個習俗,就是在村口的涼亭里放些茶水供來往的路人免費喝,涼亭里還有專門的人全天煮茶,保證供應。

  吃荔枝、羊肉

  福建莆田人在大暑當天有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗,親友之間也常用荔枝、羊肉作為禮品互相贈送。

  吃仙草

  廣東許多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草,是一種消暑的甜品,是藥食兩用的重要植物資源。由于其神奇的消暑功效,故被譽為“仙草”。

  吃鳳梨

  大暑時節,臺灣地區有吃鳳梨的習俗。此外,鳳梨的閩南語發音與“旺來”相同,有祈求平安吉祥、生意興隆之意。

  曬伏姜

  在我國的山西、河南等地,三伏天時人們會把生姜切片或榨汁后與紅糖攪拌,裝入容器后蒙上紗布,在太陽下晾曬,待二者充分融合后食用,對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效。

  燒伏香

  人們會在大暑這天去廟里祈禱風調雨順,求雨消暑。

  斗蟋蟀

  大暑節氣時,鄉村田野里的蟋蟀最多,一些地區有在茶余飯后斗蟋蟀的風俗。

  送“大暑船”

在浙江的沿海地區,尤其是臺州很多的漁村都有送“大暑船”的民間習俗,即把“五圣”送出海,希望送暑保平安。在送“大暑船”時,還會伴有豐富多彩的民間文藝表演。

  大暑養生

  大暑是一年中的酷熱時節。高溫來襲,人體排汗多、消耗大,易感到心煩意亂、困倦乏力、沒有胃口。健康度苦夏,除了要勞逸結合、保證充足睡眠、多喝水外,還要注意調理飲食。

  防“情緒中暑”

  根據中醫“天人相應”的說法,氣候的變化會引起人體生理和心理的變化。大暑時節高溫酷熱,人們易動“肝火”,會產生無精打采、思維紊亂等異常狀態,這是“情緒中暑”引起的。為防止“情緒中暑”,可以采取心理暗示和“心理納涼法”等方法來調節情緒。

  補水宜喝粥

  大暑節氣養生最重要的就是補水。此時喝藥粥十分補氣清暑,健脾養胃。李時珍曾說:“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也。”

  冬病多夏治

  大暑是一年中陽氣最盛的時節,在養生保健領域常有“冬病夏治”的說法,所以對于那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹癥等陽虛癥是一年中最佳的治療時機。

  “冬病夏治”使用最多的就是敷貼療法,在特定的穴位,使用中藥敷貼,滲透入皮膚,起到疏通經絡,調節臟腑,內病外治的功效。

  暑天詩文

  《大暑》

  ——(宋)曾幾

  赤日幾時過,清風無處尋。

  經書聊枕籍,瓜李漫浮沉。

  蘭若靜復靜,茅茨深又深。

  炎蒸乃如許,那更惜分陰。

  賞析:天氣太過炎熱,詩人也熱得受不了。但是,即使在如此高溫酷暑的時刻,詩人仍想著要珍惜光陰,十分勵志。

  《大暑水閣聽晉卿家昭華吹笛》

  ——(宋)黃庭堅

  蘄竹能吟水底龍,玉人應在月明中。

  何時為洗秋空熱,散作霜天落葉風。

  賞析:大暑這天,黃庭堅倒是很悠閑地在友人家聽人吹笛,美妙的笛聲就如同清風徐來,成了解暑“神器”。

  《大熱》

  ——(宋)戴復古

  天地一大窯,陽炭烹六月。

  萬物此陶鎔,人何怨炎熱。

  君看百谷秋,亦是暑中結。

  田水沸如湯,背汗濕如潑。

  農夫方夏耘,安坐吾敢食?

  賞析:此詩描寫了盛夏的炎熱,也襯托出農夫耕種的辛苦,表現了詩人對勞動人民的深切同情。

  《竹里館》

  ——(唐)王維

  獨坐幽篁里,彈琴復長嘯。

  深林人不知,明月來相照。

  賞析:詩人認為,暑熱時節,古樹參天、寧靜清幽的深山古寺,才是消暑納涼的好去處。

  《暮熱游荷花池上》

  ——(宋)楊萬里

  細草搖頭忽報儂,披襟攔得一西風。

  荷花入暮猶愁熱,低面深藏碧傘中。

  賞析:詩人將盛夏的炎熱與乘涼的快意寫得意趣盎然,這首詩可以說是描寫荷花池畔納涼的絕妙之作。

  《消暑詩》

  ——(唐)白居易

  何以消煩暑,端坐一院中。

  眼前無長物,窗下有清風。

  散熱由心靜,涼生為室空。

  此時身自保,難更與人同。

  賞析:炎炎夏日,如何消暑?白居易告訴我們,心靜自然涼。他心平氣和地坐于窗下,清風自然而來,涼爽也便由心而生。

  大暑時節天氣炎熱,雖然空調讓我們在室內過得很安逸,但外出時一定要記得做好防暑、防曬。不僅如此,上面提到的“情緒中暑”也要盡量避免,畢竟心靜自然涼嘛!

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